Wie jedes Jahr im Herbst geht es jetzt wieder los mit Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Schon beim ersten frösteln, weiß man eigentlich schon, jetzt hat es mich erwischt. Da hilft nur eins, das Immunsystem wieder auf Trab zu bringen und zwar mit heißem Tee und Zitrone. Dieses Getränk lindert durch die Wärme und Feuchtigkeit erst mal die Beschwerden, und stärkt so den Immunhaushalt. Denn die Zitrone (Vitamin C), ist ein Radikalenfänger der die Giftstoffe abfängt, bevor sie das Immunsystem belasten können. Aber auch ein kräftiger Vitaminstoß, mit Orangen, Kiwi und anderem Obst verkürzt Ihre Erkältungszeit erheblich.
Natürlich ist vorbeugen immer besser, wer zum Beispiel regelmäßig sauniert, zieht sich lt. Statistik viel seltener eine Erkältung zu. Und wer sich im Herbst und Winter regelmäßig sportlich betätigt, hält seinen Organismus in Schwung, die Durchblutung wird gefördert und die Sauerstoffzufuhr wird enorm angeregt. Sogar ein regelmäßiger Spaziergang an der frischen Luft, stärkt unseren Körper.